Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
|
156.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2017:
|
1883 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 104.04g | Carb: 201.44g.
Breakfast: Чай Несладкий, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Капустный Салат, Гречка Отварная. Dinner: Избенка Сырники Творожные 5%, Шампиньоны Тушеные, Натур Буфет Индейка с Рисом и Овощами , Мистраль Киноа Вареная, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Shamir Хумус по-Домашнему , Братья Караваевы Шашлык из Курицы, Дедовский Хлеб Булочки с Кунжутом, Ромовая Баба, Кофе (из Молотых Зерен), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elka_fit's weight history
|