Carlosgenetic's Journal, 01 December 2017

160.9 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2544 kcal

Fat: 84.36g | Prot: 165.75g | Carb: 286.61g.   Breakfast: Algood Mantequilla de Maní Crunchy, Nature's Bounty Pure D-Alpha e-400IU, Gea Magnesio, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg, Nature Valley Protein Chewy Bar, las Aguilas Queso Fresco, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Chía. Lunch: Lucchetti Cous Cous, Carozzi Quinoa, Tomates, Ajo en Polvo, Ajo Cocido, Marco Polo Paprika, Cebolla Frita, Champiñones Blancos (Fritos), Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: las Aguilas Queso Mantecoso, Plátano, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Quaker Avena Instantánea, Danone Calán Probióticos, las Aguilas Queso Fresco. Snacks/Other: Cebolla Frita, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Porotos Negros. more...

2463 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 1 hour and 22 minutes, Desk Work - 3 hours, Washing Dishes - 12 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 43 minutes, Standing - 3 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 26 minutes, Sitting - 1 hour and 32 minutes. more...