|
24.1 yağ,52,1 su,38,9 kas, Akş:149 saat0850
|
193.8 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2017:
|
1296 kcal
|
Fat: 101.34g | Prot: 77.95g | Carb: 22.03g.
Lunch: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tadım Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Beyaz Peynir, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Siyah Zeytin, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2824 kcal
|
Activities & Exercise:
Spinning - 46 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 53 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|