|
23,2 yağ,52,8 su, 39,4 kas,Akş:137 saat:08:42
|
188.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 November 2017:
|
1270 kcal
|
Fat: 101.88g | Prot: 54.54g | Carb: 43.10g.
Lunch: Tereyağı, Çökelek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Dinner: Biber ve Acı Sos, Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). more...
|
gaining 12.3 lb a week
|