|
23,3 yağ,52,8 su,39,4 kas
|
187.4 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2017:
|
1331 kcal
|
Fat: 98.17g | Prot: 91.03g | Carb: 25.62g.
Lunch: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Bamya. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Kavurma, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|