Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
259.0 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 60.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2017:
|
2302 kcal
|
Fat: 121.51g | Prot: 78.97g | Carb: 234.94g.
Breakfast: Global Village Кабачковая Икра, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Мультизерновой Хлеб, Клинский Мясокомбинат Детская Колбаса Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло. Lunch: Хек Жаренный в Кляре, Рис Вареный, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Dinner: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Витаминная Смесь (Курага+Мед+Чернослив+Лимон+Изюм+Орехи), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
2829 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 2 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|