Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
188.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2017:
|
1886 kcal
|
Fat: 67.57g | Prot: 77.54g | Carb: 251.20g.
Breakfast: Rainbow Serrano-Kinkku, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Kauratyynyt, Cocovi Kookossokeri, Valio Luomu Kevytmaito, Espresso. Lunch: Kaaliraaste, Rasvaton Maito, Sipulit, Nakkikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Porkkanaraaste, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), UniCafe Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Other: Valio Maustettu Rahka Vanilja, Banaanit, Maitokahvi, Mandariini. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teemu.takio's weight history
|