Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
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160.9 lb
Lost so far: 60.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2017:
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1062 kcal
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Fat: 73.82g | Prot: 61.37g | Carb: 42.43g.
Breakfast: Tirol Creme de Leite, Parmalat Leite Semi Desnatado. Lunch: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Morangos, Malaguenza Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Amendoas, Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Imbiara Farinha de Maracujá, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão. Snacks/Other: Tirol Manteiga Extra com Sal, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. more...
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losing 3.1 lb a week
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