natalybta's Journal, 21 November 2017

114.6 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1717 kcal

Fat: 57.66g | Prot: 73.03g | Carb: 237.83g.   Breakfast: Сыр Гауда, Аладушкин Хлеб Гамбург, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Горох Желтый Колотый, Вареное Яйцо, Компас Здоровья Эликсир "Красный Рубин", Масло Льняное Пищевое Обогащенное Зверобоем. Lunch: Московский Провансаль Майонез, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Перекресток Камбала Жареная, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная, Рис Вареный, Аладушкин Хлеб Гамбург. Dinner: Лесная Сказка-Центр Тан, Мандарины, Капуста Тушеная без Масла, Аладушкин Хлеб Гамбург. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Яблоко, Кумкват Сушеный, Кумкват Сушеный. more...

1691 kcal

Activities & Exercise: Singing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Cooking - 5 minutes, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...