Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
152.1 lb
Lost so far: 45.6 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2017:
|
1852 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 155.61g | Carb: 166.75g.
Breakfast: Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Брокколи на Пару, Помидоры, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Благояр Филе Куриное. Dinner: Красное Яблоко, Печенья, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Other: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Шоколад, Молочный Дождик Кефир 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая. more...
|
|
2147 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Julia_zav's weight history
|