Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
190.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2017:
|
1927 kcal
|
Fat: 67.33g | Prot: 72.68g | Carb: 263.75g.
Breakfast: Berocca Boost, Oivariini Normaalisuolainen, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Keittokinkku, Cocovi Kookossokeri, Vaasan Kauratyynyt, Cappuccino. Lunch: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Urtekram Basmatiriisi, Keitetty Kananmuna, Oliivit (Vihreä), Atria Broilerin Paistileike, UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala. Dinner: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pouttu Porsaan Uuniliha, Knorr Bearnaise Kastike. Snacks/Other: Mandariini, Banaani, Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa). more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teemu.takio's weight history
|