windhapalembang's Journal, 20 November 2017

semangkaaaa, semangat kakak🎉🎉 

Semangaaaattt😍😍😍 

maakasih supportnya kak @ataaaaaaal27, kak @filaintanhn 

Semangat mba cayo.... 

sama ;(  

makasih supportnya kak @rizkalfian 

hai kak @adelle naomi, aku lagi evaluasi ini, sepertinya defisit kalori ku agak ekstrem, soalnya makan 600-800 kalori aja aku udh kenyang bgt dalam sehari, gakuat makan lagi 

mau tanya dong mba, red day itu mksdnya apa ya? maaf sya newbie soalnya 

ttp semangat yaaa.....walo blm ngerasain.....still waiting 😊 

mantap bik 

sama.. mo tanya juga.. plateau dan red day itu apa? 

hai kak @iriswhistle terimakasih dukungannya kak, kamu jg semangat yaaa 

halo kak @conachi dan kak @lulu ima yang dimaksud red days adalah siklus haid perempuan sedangkan plateau adalah sebuah kondisi dimana tubuh mulai beradaptasi dengan pola diet dan porsi olahraga, sehingga untuk lepas dr plateau dibutuhkan evaluasi secara menyeluruh dr pola makan dan olahraga, biasanya prang akan mengalami ini jika berat badan sudah mendekati ideal atau ketika seseorang melakukan diet yg terlalu ekstrim.. makanya perlu evaluasi supaya tau penyebabnya 

Tahapan yang bener kalau mau diet itu sebenarnya gimana ya kak?😊 

Kalau mau konsultasi cara ngilangin lemak perut, harus kemana ya kak? Maaf sya newbie soalnya😊