Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
158.1 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2017:
|
1778 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 105.85g | Carb: 168.55g.
Breakfast: Каша Пшенная на Молоке, Чай Несладкий, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Плов с Индейкой, О'кей Морковь по-Корейски . Dinner: Alpro Миндальное Молоко, Какао-Порошок (Несладкий), Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Суп из Семги. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Кофе (из Молотых Зерен), Bonape Чиабатта Классическая , Хлебный Дом Хлеб Столичный, Швейцарский Сыр. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elka_fit's weight history
|