|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,Akş:143 saat08:46
|
190.3 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2017:
|
1668 kcal
|
Fat: 140.35g | Prot: 83.09g | Carb: 25.88g.
Lunch: Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Yeşil Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Hindi But Pişmiş. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|