Jumppakuikelo's Journal, 18 November 2017

201.7 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2811 kcal

Fat: 96.60g | Prot: 227.58g | Carb: 227.69g.   Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kalkkuna nakki 5%. Lunch: HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch, Peruna, Arla Apetina 10% Lactofree, Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike. Dinner: Arla Apetina 10% Lactofree, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Peruna, HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch. Snacks/Other: Bonbon Tikkari, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Reissumies, Valio Oltermanni 17%, Koff Olut, Jauhelihapiirakka, Maltodextrine (PPS), self omn, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini. more...

2549 kcal

Activities & Exercise: Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...