Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
197.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2017:
|
1798 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 53.33g | Carb: 283.04g.
Breakfast: Kuru Erik, Muratbey Burgu Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Maydanoz, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Kiraz Domates. Lunch: Yeşil Mercimek Salatası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, İHE Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kivi Meyvesi, Cennet Meyvesi, Jacobs 2Si1 Arada, Kuru Erik, Yeşil Çay, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. more...
|
|
2380 kcal
|
Activities & Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|