Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
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200.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2017:
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2433 kcal
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Fat: 56.24g | Prot: 205.01g | Carb: 266.66g.
Breakfast: Fior di Natura Gallette di Farro, Conad Fette Biscottate Integrali (8g)), Milbona Skyr Mirtillo. Lunch: Nixe Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Barilla Fusilli Integrali. Dinner: Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle, Fave, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Gallette di Farro. Snacks/Other: Mandorle, Fior di Natura Gallette di Farro, Fior di Natura Gallette di Farro, Seppl's Pane Tipico della Val Venosta, Aptonia Lean Whey, Watt Pure Vitargo, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. more...
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2999 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours, palestra - 2 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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