natalybta's Journal, 14 November 2017

114.6 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1611 kcal

Fat: 48.15g | Prot: 89.66g | Carb: 219.99g.   Breakfast: Каравай Ржаной Хлеб, Юг Руси Рыжиковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Мистраль Горох Желтый Колотый, Огурец (с Кожурой). Lunch: Милочка Пахлава, Свекла Вареная, Перекресток Треска под Маринадом, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Золотой Колобок Палочки Хрустящие с Маком, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Хурма, Кумкват Сушеный, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Яблоко, Сыр Голландский, Хурма, Кефир 2,5%, Бурже Хлеб Полезный Многозерновой, Яблоко. more...

1806 kcal

Activities & Exercise: Singing - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cooking - 5 minutes. more...