Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
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318.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 119.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2017:
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1239 kcal
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Fat: 37.72g | Prot: 52.28g | Carb: 171.09g.
Breakfast: Brunch Paprika Peperoni (20g), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Kaffee mit Milch, Goldähren Weltmeister Mehrkornbrot. Lunch: Banane, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Joghurt Pfirsich-Maracuja 0,9% Fett. Dinner: Champignons Frisch, Keimöl, Passierte Tomaten, Paprika, Hackfleisch Gemischt, Kidneybohnen (Dose), Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
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losing 7.7 lb a week
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