|
23,6 yap,52,5 su,39,2 kas, Akş:131 saat0816
|
191.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 45.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2017:
|
1710 kcal
|
Fat: 113.83g | Prot: 82.53g | Carb: 92.39g.
Lunch: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Lavaş, Kelle Paça, Patlıcan Kebabı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta. more...
|
losing 20.1 lb a week
|