Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
223.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2017:
|
2115 kcal
|
Fat: 84.61g | Prot: 122.27g | Carb: 220.88g.
Breakfast: Хлеб Черный, Яйцо (Целое), Кофе Эспрессо. Lunch: Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Dinner: Куриное Филе, Лаваш, Heinz Томатный Кетчуп, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сыр, Зефир, Хлеб Черный. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Хурма, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Зефир в Шоколаде, Зефир в Шоколаде, Савушкин Йогурт Греческий 2%. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|