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Momento de começar a controlar os carbos. Desta vez demorou 17 dias para bater o limite de 74 kg que fixei.
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163.6 lb
Lost so far: 45.9 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2017:
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2378 kcal
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Fat: 108.27g | Prot: 163.25g | Carb: 185.13g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Queijo Mozzarella, Laranjas, Ovo Mexido, Banana, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Cenouras, Rúcula, Abacaxi, Melancia, Calabresa, Contra-filé. Dinner: Maçã, Mamão Papaia, Scala Queijo Colonial, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Snacks/Other: Ovo Mexido, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Banana, Korin Coxinha da Asa. more...
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gaining 3.1 lb a week
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