|
Karbonhidratı kesip sağlıklı yağ ve protein alımı yaptığımda sonuçları hemen birkaç günde görmek beni çok mutlu ediyor 🤗 Türk kahvemi keyifle içeyim bari 😉 Nişana kaldı son #13 gün 😍
|
139.6 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2017:
|
689 kcal
|
Fat: 49.28g | Prot: 36.56g | Carb: 31.11g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Avokado, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Jambon, Amigo Çiğ Badem, Brokoli. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ananas. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
aslında karbonhidrat kesmek gerçekten zayıflatıyo ama işte yapabilsek 😂
05 Nov 17 by member: hatice göler
|
darisi basimiza :) mutluluklar. tebrikler
05 Nov 17 by member: elifsucelik
|
Benim zaten oldum olası ekmekle aram yoktu şansım bu 😊 yemek çok yerdim ama ekmek yemezdim fazla. O yüzden hiç yememek beni zorlamıyor. Tatlıyı kesmek benim için işkence ama arada bir kalın dilim ananas yiyorum onun yerine de 😊
05 Nov 17 by member: ozendinc
|
Karbonhidratı kesmek hayati tehlikeye sebep olur...Unutmayın ki kasların çalışabilmesi için karbonhidrata ihtiyaç duyarlar.Beynin ve kalbin çalışması da buna dahil...Kilo verebilmek ve daha sağlıklı olabilmek için kompleks karbonhidrat alınmalı...Uzun süre vücudu karbonhidratsız bırakmak hayati tehlike yaratır...Kendim bunu 38kg verdiğim dönemde çok net algılamışlığım oldu.
05 Nov 17 by member: Dombili007
|
Afiyet olsun☺ bi türk kahvesi şimdi bende hazırlayım😊
05 Nov 17 by member: Yüksel82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozendinc's weight history
|