|
24,1 yağ, 52,1 su,38,9 kas, Akş:130 saat11:40
|
193.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2017:
|
3174 kcal
|
Fat: 125.94g | Prot: 79.70g | Carb: 434.90g.
Breakfast: Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Dana Kavurma, Yörsan Beyaz Peynir. Snacks/Other: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Lokum. more...
|
losing 9.3 lb a week
|