|
личный рекорд. 9 км за день нашагала💪
|
162.0 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2017:
|
1376 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 72.37g | Carb: 166.38g.
Breakfast: Овсяные Хлопья #2, Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яйцо. Lunch: Подлива, Таганский Мясокомбинат Говядина Особая, Granmulino Макароны. Dinner: Сметана, Божья Коровка Творог 5%, Куриные Голени с Кожей, Картошка Вареная. Snacks/Other: Панкейки, Грецкие Орехи. more...
|
|
2102 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Неплохо! Вперёд к удвоению. От себя хочу сказать, когда начинаешь ходить по любому поводу (лишь бы было время), а не ездить - очень втягиваешься. И пройти (по фитнес браслету) 20к шагов уже не составляет труда. Примерно 15-16 км это.
31 Oct 17 by member: SaimonTheCat
|
мне понравилось очень, бег наверное эффективней, но никак у меня не получается( 15 мин максимум, и то со скоростью 6км/ч, а ходьба у меня 5км/ч, 13730 шагов у меня на 9 км вышло) Буду увеличивать!
31 Oct 17 by member: Alina_1608
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina_1608's weight history
|