|
F24,8 yağ,51,7 su, 38,7 kasAkş:178saat10:48
|
194.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2017:
|
1922 kcal
|
Fat: 160.91g | Prot: 81.76g | Carb: 47.01g.
Breakfast: Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Sucuk, Genç Yeşil Soğan, Avokado, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Avokado, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Other: Ayva, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. more...
|
|
2473 kcal
|
Activities & Exercise:
Spinning - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|