Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
261.2 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 62.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2017:
|
2509 kcal
|
Fat: 99.12g | Prot: 73.11g | Carb: 340.35g.
Breakfast: Льняное Масло, Сметана 15%, Гречка Отварная. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Картофель Отварной, Сметана 15%, Борщ. Dinner: Миндаль, Санта Бремор Морская Капуста, Курица (Жареная в Панировке), Макароны Отварные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлеб Бородинский, Санта Бремор Морская Капуста, Арнаут Соломка Соленая, Barilla Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
3006 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 2 hours, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|