|
24,9 yağ,51,6 su, 38,6 kas, Akş:170 saat0944
|
192.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 October 2017:
|
1909 kcal
|
Fat: 143.52g | Prot: 85.94g | Carb: 79.87g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yumurta, Hindi Kıyması (Pişmiş). Dinner: Kısır, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Avokado, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Karnabahar. Snacks/Other: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sızma Zeytinyağı. more...
|
steady weight
|