|
25,3 yağ, 51,3 su,38,3 kas, Akş:149 saat: 09:56
|
192.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2017:
|
2630 kcal
|
Fat: 217.11g | Prot: 113.03g | Carb: 67.60g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Karnabahar, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Karnabahar, Hindi Kıyması, Yeşil Biber, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Uludağ Doğal Maden Suyu, Dana Kavurma. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Fındık, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
losing 11.6 lb a week
|