Carlosgenetic's Journal, 23 October 2017

162.7 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2404 kcal

Fat: 75.12g | Prot: 90.47g | Carb: 349.30g.   Breakfast: Villars Chocolate Fusión Milk & Dark, Pahuilmo Queso 100% Leche de Cabra, Nature's Bounty Fish Oil, Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bar, Nature's Bounty Pure D-Alpha e-400IU, Gea Magnesio, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg, Semillas Secas de Chía, Semillas de Linaza. Lunch: Champiñones Cocidos, Algas Marinas, Cebolla Frita, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Champiñones, Aceitunas Verdes, Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Kale, Lechuga de Hoja Verde. Dinner: Nestlé Tradicional Avena y Más Granola, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Hortifrut Cranberries Deshidratados, las Aguilas Queso Fresco, Pahuilmo Queso 100% Leche de Cabra, Danone Calán Probióticos. Snacks/Other: Turkey Hill Helado Banana Split, Mote con Huesillo. more...

3010 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 14 minutes, Shopping - 12 minutes, Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 52 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 7 hours and 44 minutes, Standing - 3 hours and 9 minutes, Sitting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 24 minutes, Treadmill - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 33 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 12 minutes. more...