Julia_zav's Journal, 22 October 2017

В себе. Неужели устраивает лишний вес? 

Мотивация для слабаков, а после того пути который ты прошла тебе не нужна мотивация. Тебе надо просто продолжать делать то что ты делала, ведь до заветной цифры на весах осталось всего 9 кг и отступать некуда впереди новый год, 23 февраля, 8 марта и лето когда ты будешь сверкать и восхищать своим видом окружающих. Давай. Чего ты ждёшь. Соберись тряпка. 💪😸 

Julie Rouge, ну с учетом того, что мной уже сброшено более 20-ти кг, с мотивацией в себе все было хорошо, вот только что-то стало ломаться. Не тот вопрос задаете( Мы сейчас с тренером активно ищем, что и где идет не так. Думаю найдем, просто иногда нервы не выдерживают... 

Георгий Яковлев, да вот и не могу понять, где что поломалось((( хочется тупо жрать тортики и спрятаться под одеялом.. Эх! Щас соберусь, выжмусь, запрыгну в трекинговые ботинки и пойду гулять. Спасибо за поддержку, это была минутная слабость сильной женщины :) 

Когда хочется тортика очень помогает творог с фруктами))) 

Я вчера сладкому сказала ДА! Но тренировка по плану, а голову буду успокаивать и отвлекать другим весельем. 

и мне 

Привет!где?может моя история поможет Вам? Пишите мне.. мне сейчас тоже очень нужно...так вот, сейчас вес Ваш почти идеален!! Услышьте меня.. мне 40 и рост у меня 168. Я тоже всю жизнь худею/ толстею/ худею и тд... дорого мне достался ребёночек.. 7 лет бесплодия, потом лапароскопия и хромтрубация, потом получилось.. но :6 больничных сохранений с кровотечением,45 кг прибавки и кесарево.. после родов, через пару лет почти с сотней кг я пошла в Оригитея и поставила иглу. Через 5 мес я вернула себе добеременный вес и так же загонялась по недосброшенным кг, перфекционизм соблюдения диеты и тд.. начались срывы.. поправилась до 72.. кто бы меня остановил?! Кто бы вразумил.. ну, нет... я пошла на повтор. Установила опять иглу. Скинула до 62. Счастье! Красотка и платье с каблуками.. ну и опять.. думала, что мне все можно жрать и ничего не будет! Не заметила я, как за 6 мес вернулась др 80!! Кг.. и понеслось 

...и понеслось! Диеты, депресняки и тд... сейчас во мне 98! Я столько весила на 9- м месяце беременности... это не я:( не могу смотреть и даже думать... о том, что можно столько весить. Но это видно урок! Вы сейчас должны понимать, что мотивация-это удержать ваш нынешний вес!!! Да, у вас серьезная планка в 60, но поверьте, это в 16-20 можно жрать все и ничего за это не будет, но после 30... будет! Этот мерзкий жир вернётся и приведёт с собой... не допускайте моей ошибки:(( это очень дорогая цена... нужно отпустить желание с 60, держать то, что есть и потом, когда все стабильно будет, появится желание, то можно и дальше отжимать к своей мечте... услышите меня!  

Julia_zav, я лечу в отпуск!! Поймала себя на на такой же мысли)) значит, нужен отдых! Конкретный) 

Юлия, может быть пока остановиться и удерживать тот вес, которого добились？Не знаю, какой у вас рост, но тренированное тело с небольшим количеством жирка, смотрится очень сексуально.... А тренер пока не хочет вас отпускать, но это его деньги. Начните жить самостоятельно, удерживая достигнутое. Более меньший размер одежды счастья не прибавит. 

Зайди в вк- однажды в зале или до и после. 

осень....организм готовится к зиме и не хочет отдавать запасы.... лично мне осенью гораздо труднее сбрасывать, чем весной и летом. 

Главное поставить себе цель! Лично для меня так, для чего вы хотите похудеть ) для меня, с достижением промежуточной цели и повышается мотивация и силы 😋 

Только в своей голове! Пока сама не захочешь ничего не будет 

В зеркало посмотри, жирное чудовище  

Позади 20кг, осталось промежуточные 4,5 и ещё один рывок в 5 кг, на все про все месяца 2 💪🏼 крепитесь! 

Посмотри на свои фотки с плюс 20 кг! Работает идеально👍 

Мотивация должна быть в себе. Знаете, что меня подтолкнуло изменить свой образ жизни? Мой образ жизни 😁 Мой день проходил примерно так: утро - чай с бутиками и в школу, днем домой, пожрать и спать, устала видите ли; вечером просыпалась, жрать и снова на боковую. Как-то раз у меня в голову стукнуло: а в кого я превращусь через месяц, два, три? Я и так не худенькая, а спустя время кем я стану? Теперь стараюсь питаться правильно, тренировки через день, и даже не останавливает то, что до зала ехать минут 30 (на другой конец города). Задумайтесь о своем будущем, кому нужен толстый бегемот, который поглощает все, что на пути попадется? Мне помогло. 

Моменты замедления в снижении веса (плато) непременно наступают, тем более, у вас уже минус 20! Это нормально. Тем более, реально, к зиме наш организм начинает накопление жира, это биоритмы жирового обмена, так у всех, кто живет в нашем регионе. Пора сделать "остановку безопасности", перейти на поддерживающий режим. Удержать вес - гораздо большая работа, чем его снизить, по себе знаю! У меня такие "скачки" по жизни (плюс-минус аж 56 кг!). Вот после 100500 экспериментов пошла в медцентр, так как врачи еще и физнагрузки сказали исключить из-за состояния здоровья, так что фитнес тоже за бортом остался... У меня уже было замедление: на сбалансированном по БЖУ и калориям рационе в 1-й мес минус 9.1, а во 2-й всего минус 6.3. Диетолог предложила в октябре поменять рацион - первые 2 недели разгрузочно-загрузочное чередование (1 день овощной, 2 белковых, потом 4 сбалансированное и так же 2-ю неделю), хороший эффект: минус 2,7 за 2 недели. Еще 2 недели - детокс-программа (на ней я сейчас (рацион в дневнике). И тоже есть результат: минус те же 2,7, но уже на первую неделю! Так что продолжать ст0ит!