Ne zloy's Journal, 20 October 2017

165.8 lb Lost so far: 61.3 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2006 kcal

Fat: 54.62g | Prot: 158.03g | Carb: 222.98g.   Breakfast: Запеканка творожная 1, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Other: Красное Яблоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. more...

2385 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...