Nadeja1823's Journal, 16 October 2017

200.4 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1819 kcal

Fat: 68.60g | Prot: 62.31g | Carb: 201.15g.   Breakfast: Колбаса Молочная из Мяса Птицы, Каждый День Корнишоны Маринованные, Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Кофе с Молоком, Сахар, Гранфор Сыр Тильзитер. Lunch: Каждый День Корнишоны Маринованные, Макароны по Флотски, Rich Грейпфрутовый Сок. Dinner: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Макфа Макароны Отварные, Котлета Куриная Натуральная (Киты Еды), Heinz Кетчуп Томатный, Rich Грейпфрутовый Сок. Snacks/Other: Бабаевский Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Вино Красное Сухое, Мандарины, Rich Грейпфрутовый Сок, Арбуз, Гранфор Сыр Тильзитер. more...

2906 kcal

Activities & Exercise: Reading - 4 hours, Golf (walking) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...