|
Вчера поела на 2725ккал и съела 280гр углеводов😱 При этом позволила себе после тренировки съесть 50гр Степа, 10гр белого шоколада Lindt, 2 хурмы, 1 грушу и 100гр винограда вечером... Редко так развлекаюсь 😂 Но отвес на весах ещё 300гр😂 До слревнований ещё 3 недели и предполагаю, что большого хвоста для слона веса не должно остаться😊
|
144.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2017:
|
2126 kcal
|
Fat: 95.79g | Prot: 204.59g | Carb: 112.32g.
Breakfast: Карат Торт Бисквитный "Золотые Купола", Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Шампиньоны, Яичница. Lunch: Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Огурец (с Кожурой), Яичница, Шампиньоны. Snacks/Other: VP Laboratory BCAA 8:1:1. more...
|
losing 1.5 lb a week
|