|
23,3 yağ,39,3 kas, 52,7 su, Akş:142 ,saat08:07
|
187.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2017:
|
3228 kcal
|
Fat: 146.48g | Prot: 158.42g | Carb: 319.44g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Çökelek, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kelle Paça, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Kol Böreği. more...
|
|
2553 kcal
|
Activities & Exercise:
Nordic Walking - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|