natalybta's Journal, 12 October 2017

115.3 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1768 kcal

Fat: 47.28g | Prot: 80.38g | Carb: 261.19g.   Breakfast: Приготовленные Грибы, Каравай Батон Городской, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Увелка Крупа Горох Дробленый. Lunch: Эконом Маркет Филе Сельди, Оладьи на Кефире, Белый Рис, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Картошка Вареная. Dinner: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Ржаные с Чесноком "Пикантные", Морковь по-Корейски, Эконом Маркет Филе Сельди, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Орехи Кешью, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Зеленое Яблоко, Яблоко Зеленое, Кумкват, Хурма, Яблоко. more...

1936 kcal

Activities & Exercise: Singing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cooking - 10 minutes. more...