|
через 4недели на весах вновь должно быть 64-65 кг...
|
148.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2017:
|
2106 kcal
|
Fat: 128.39g | Prot: 198.94g | Carb: 42.85g.
Breakfast: Миндаль, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Lunch: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе Латте, Говядина Отварная, Сладкий Красный Перец. Dinner: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе В Оливковом Масле. Snacks/Other: RLine Simple Glutamine, VP Laboratory BCAA 8:1:1. more...
|
gaining 4.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
summergerl's weight history
|