Luise Freiheit's Journal, 09 October 2017

Nun ja, das war zu erwarten. Viel Sport mit Muskelkater und viel zu viele Kohlenhydrate. Außerdem ist Montag. (Die Ausrede gilt immer.) Wird sich wieder einpendeln. Kommt alle gut durch den Tag und denkt dran: Nach heute nur noch 1 Tag, dann ist schon wieder Bergfest! 😉😃😘
158.7 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 09 October 2017:
824 kcal Fat: 34.88g | Prot: 47.62g | Carb: 77.61g.   Dinner: Edeka Thunfischfilets - in Olivenöl, Aldi Sonnenblumenbrot, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, DM Bio Fusilli Kichererbsen. Snacks/Other: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g). more...
2223 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 4.6 lb a week

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Comments 
Guten Morgen, Luise! Montags haben fast alle Waagen schlechte Laune. Die brauchen auch Fagmichs Pillen 💊💊😉  
08 Oct 17 by member: Monesa70
Dito...ich fühle mit dir :-D 
09 Oct 17 by member: mokropsie
Guten Morgen Luise...ich geh heute gar nicht drauf. Ich fühle mich heute sooo aufgebläht und voller Wasser. Das tu ich meinem Gemüt nicht an. Neeee... 
09 Oct 17 by member: liu14
Guten Morgen, Luise! 😊 Ach, die 300g,was sind die schon im Vergleich zu dem, was du schon weggeputzt hast! Die gehen schon wieder💪😉 
09 Oct 17 by member: natiwho13
Darum Samstags wiegen! 😂😂😂 
09 Oct 17 by member: 4711Tessa
Guten Morgen Luise ... das wirft dich doch nicht zurück ... morgen ist das schon wieder Geschichte ... hab einen schönen Tag. 😘 
09 Oct 17 by member: goldschmiedelin
Morgen,🙋 
09 Oct 17 by member: Big Gloria
Morgen Luise. Mich ärgern diese Schwankungen nach oben auch immer. Aber nicht ärgern. "Always locker on the Brighton sie of life". Schönen Tag🙋 
09 Oct 17 by member: iffizenker
Guter Morgen, liebe Luise das ist bald wieder weg und das weißt Du auch. Also Schwamm drüber und weiter geht es. Hab einen schönen Tag 💚 
09 Oct 17 by member: *Skorpion-Queen*
Ach, die paar Grämmchen da! Die sind morgen wieder weg! 
09 Oct 17 by member: LillyMunster82
Guten Morgen liebes, lass dich bloß nicht ärgern! Das sind halt tägliche Schwankungen und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus. Habe einen guten Start in die neue Woche! 😘 
09 Oct 17 by member: B. Margot
Guten Morgen Luise und einen schönen Tag. 
09 Oct 17 by member: dasblaulicht1
Schönen Montag liebe Luise! Ein wenig sündigen gehört zum Leben 😁🌿🍁  
09 Oct 17 by member: Soleil_87
oh ja der böse Montag lach 
09 Oct 17 by member: Gemella2005
Ich fand die Waage heute morgen auch blöd, aber das ganze We schon trotz kcal Rahmen. Und heut morgen bäm. Wegen des einen Burgers. 😠 
09 Oct 17 by member: xVax
die Muskeln werden Wasser voll gebunkert haben....und wenn Du zuviel gegessen hast, dann lass das einfach. ;-) 
09 Oct 17 by member: marcothebrain
Die 300g mehr sind bestimmt Muskelzuwachs durch dein Training. Auf jeden Fall ein Teil davon. Und der andere Teil ist Schwung holen... Du siehst: Alles richtig gemacht! 
09 Oct 17 by member: schoko ade
Ihr Lieben, ich danke Euch für den Zuspruch! Bis jetzt war ich sehr brav heute. Wenig Essen, viel Sport. Und war das erste Mal ernsthaft Laufen, nach einem Plan. Mal schauen, wo das noch hinführt... 😉😘🙋😃🍁 
09 Oct 17 by member: Luise Freiheit
Super Idee, ich hoffe es macht Dir doll Spass! 
09 Oct 17 by member: marcothebrain
Danke, Marco! Du und Cocktailnase habt mich sooooo motiviert mit dem Berlin- Marathon und Lilly jetzt mit ihrem Kauf, auch webs. Ich war so stolz, Tag 1 geschafft zu haben! 🏃👍😃 
09 Oct 17 by member: Luise Freiheit

     
 

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