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Baisse d'effort mais je vais repartir sur de bonne bases !!!!
Il faut que je garde ce poids ou que je perde pour avoir mon cadeau :)
et il faut que je fasse des courses pour racheter des noisettes à Arnaud :P
Moins de céréales, plus de légume.
je pense que la perte de poids va être maintenant plus lente mais j'aurais des bases saines d'alimentation normale.
Légume/viande/céréale
et pas gras/salé/sucre
ou kebab/pizza/sandwich.
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212.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 53.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 April 2012:
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1071 kcal
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Fat: 11.21g | Prot: 62.80g | Carb: 183.93g.
Breakfast: Nestl� Fitness, Lait Demi-�cr�m�. Lunch: orange, diet coke, yaourt, tomatoe, cucum, carrot, ham, salad. Dinner: Yaourt Nature, Kiwi. more...
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2983 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
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losing 4.6 lb a week
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