SuperMamaLight's Journal, 08 October 2017

А где овощи, рыба и мясо, крупы. Какое-то однобокое питание. Посчитайте свою норму кбжу по формулам (из полно в интернете), добавьте спорта и вес пойдёт вниз 

Это мало, еда должна быть разнообразной, на обед например что-нибудь мясное с гарниром или овощами, горячее. А у вас, что ужин, что обед—творог. Лично я от такого питания не получила бы никакого удовольствия, а едой нужно наслаждаться, не просто закидывать в 'топку'. Поверьте, стоит только полазить в интернете и вы найдёте много сытных, вкусных, полезных блюд от которых поправится вы скорее всего не сможете:)) 

Почему только творог едите? Это вообще очень мало 

С низкого веса лучше со спортом, а так плохо уходит вес, увы 

да Вы вообще нихрена не едите, как живы удивительно 

вы едите....да ни как вы не едите.😕😕правильно Наташ...все это в кучу и один только завтрак 

не похудеете на таком мизерном питании и сорвётесь быстро! зачем столько творога? Рассчитайте свою норму для похудения. Я пришла сюда в мае с весом 54 и ела на 1400-1500 ккал - за 3 месяца -2,5 кг, без тренировок, но с повышенной бытовой активностью - никакого чувства голода, питания по часам и отказа от вкусняшек - красота! Сейчас я вешу 51,5 кг на поддержании, ем 1600-1700 ккал - не поправляюсь. Чего вы так боитесь еды и калорий, ведь чтобы худеть надо есть, как бы странно это не звучало. 

Творог и яйцо одновременно???? Несовместимые продукты на пп 

YuliaGain2206, надеюсь, вы шутите? 

творог и яйцо несовместимы? ????остановите землю. ..я сойду 😮😮😮😕😕😕 

Ну посчитайте сами сколько должны съедать калорий, исходя из веса и образа жизни, вам в помощь формулы и простейшие уравнения. В среднем 1300 ккал, если вы хоть немного спортом занимаетесь белка 1,5г/кг , 1г/кг жир=> 1,5*вес*4 (4ккал в 1 гр белка) +1*вес*9 ( 9ккал в 1г жира) +4Х ( х - углевод , 4 ккал в 1 гр) = 1300 Посчитаете углеводы , белки , жиры, потом пересчитайте сколько съедаете за день всех микроэлементов ( если вы здесь, то значит вы все взвешиваете перед внесением ) увидите , где дефицит или наоборот профицит. Сами понимаете, чтобы худеть в должны быть в дефиците ккал, так ещё и углей меньше есть . И не сладким наедать , а сложными. Вот например я, если утром завтракаю омлетом , сыром и 1 фиником с кофе , потом кашей и овощами еле набираю норму углей, это в дни без спорта, а в дни со спортом завтра овсянка 70г в сухом виде- это дофига , ещё и масло добавляю 

Творог и яйца...совместимость )) запрос к астрологу 😂 

и сахар вы уж точно едите,он прописан в составе батончиков с мюслями,которые по калорийности тоже не в хвосте плетутся 

про творог и яйцо- мдаа уж. Как это несовместимы? А как же различные пп-запеканки,сырники? Яйцо и творог идут рука об руку вместе☝️ 

вы наоборот мало кушаете, организм в стрессе и не отдает лишние кг, надо наладить питание! Кушать каждые 3-4 часа и сочетать белок+углевод! И перестать боятся растолстеть!!! Вы итак худая, 55кг всего, тут проблема в голове😞 

если бы я столько ела, я бы тоже его испытавала)))) но удачи)) 

а ещё у меня бы почки начали отказывать раньше достижения заветных 50 кг) так что осторожнее  

Уже все сказано ))) нет смысла писать одно и тоже )))