vladpost's Journal, 06 October 2017

263.2 lb Lost so far: 47.6 lb.    Still to go: 64.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3274 kcal

Fat: 154.68g | Prot: 74.52g | Carb: 114.07g.   Breakfast: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Макдоналдс Чизбургер. Dinner: Дружба Плавленный Сырок, Колбаса Домашняя, Бехеровка. more...

2673 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей сидя - 2 hours, наклоны влево вправо с гант - 48 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...