|
24,5 yağ,51,9 su,38,8 kas Akş:182 saat 0737
|
192.7 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 October 2017:
|
1635 kcal
|
Fat: 105.72g | Prot: 153.73g | Carb: 11.61g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Lunch: Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çökelek, Beyaz Peynir, Pınar Sucuk. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı, Hindi Eti, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). more...
|
|
3382 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|