|
De knop is weer om, ik ga dot gewoon doen 💪🏻💪🏻💪🏻
|
123.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2017:
|
1173 kcal
|
Fat: 20.42g | Prot: 38.93g | Carb: 204.83g.
Breakfast: Kaneel, Natrena Stevia, Quaker Havermout (40g). Lunch: Danone Hüttenkäse, Aldi Gegrilde Kipfilet, Hummus, Aldi Maiswafels. Dinner: AH Witte Bonen in Tomatensaus, Euro Shopper Doperwten. Snacks/Other: Zonnatura Maïswafel Amarant Rozemarijn & Zeezout, De Ruijter Pure Hagelslag, Rozijnen (zonder Pit), Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. more...
|
|
1403 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
04 Oct 17 by member: Zware dobber
|
goed zo!! bij mij ook trouwens 😊 vul m'n menu hier weer in een dag van tevoren. helpt bij mij goed, hoef ik er op de dag zelf niet meer over na te denken (en tuurlijk zijn er soms wel onverwachte dingen, maar keuzes maken vind ik dan ook makkelijker). hoe is bij jou de knop weer om gegaan?
04 Oct 17 by member: koffielover
|
Vraagje: houden jullie je aan de calorieën die de app adviseert?
04 Oct 17 by member: Mary-Joy
|
Nee. Ik heb mijn bmr berekend en ben daar iets boven gaan zitten. Maar op zich kwam dit getal wel aardig overeen met wat de app adviseerde
04 Oct 17 by member: koffielover
|
Nee, ik kijk naar wat ik verbrand heb en daar doe ik 500 kcal vanaf. Dat houd ik dan aan.
04 Oct 17 by member: Warrigeboel
|
@koffielover: ik vul het ook de dag van te voren in en ik maak meer 'bijzondere' en grotere lunches dan merk ik dat ik veel minder ga snacken! En top dat bij jou ook de knop om is!
04 Oct 17 by member: Julievb_
|
Wat onwijs goed van je!!! Je mag echt trots zijn op jezelf, want zonder die knop om te zetten kan het best lastig zijn. Ik ben erg blij voor je, ga zo door :)
05 Oct 17 by member: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Julievb_'s weight history
|