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eu fazendo tudo certinho mantendo o carboidrato 17 gramas indo tudo beleza aí chega a noite e do nada vem uma fome incontrolável que onda é essa .. mais eu não vou desistir do foco.
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190.6 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 25.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2017:
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2730 kcal
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Fat: 158.02g | Prot: 122.14g | Carb: 209.08g.
Lunch: Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Pepino (Descascado), Sardinha em Óleo, Ovo Cozido. Dinner: Amendupã Paçoquinha (16g), Vitamilho Flocão Cuscuz, Broa de Milho, Tirol Leite Integral, Pizza de Atum, Macarrão, Requeijão, Farofa, Sococo Coco Ralado, Pão com Manteiga, Fortaleza Biscoito Maizena. Snacks/Other: Bolo de Coco sem Farinha. more...
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2613 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Gelatina diet foi o que me ajudou nos momentos de compulsão. Comi um pote inteiro depois da janta.
04 Oct 17 by member: Boucinha
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é um boa ideia mesmo se eu fica assim de novo eu vou pra gelatina.
04 Oct 17 by member: edmilso
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Com tu tem bastante peso para perder, já deixa gelatina pronta para hora da gula. Com a restrição calórica é normal bater uma compulsão por doce. Vai por mim, perdi 20 kg kkkk
04 Oct 17 by member: Boucinha
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