dvavolta's Journal, 03 October 2017

132.3 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1699 kcal

Fat: 61.58g | Prot: 95.49g | Carb: 201.86g.   Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, бабкины семечки, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Курага, Чернослив, Картошка Вареная. more...

2332 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 14 hours and 47 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Circuit Training - 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...