Ivar72's Journal, 19 April 2012

25.0

231.3 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 41.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3778 kcal

Fat: 173.17g | Prot: 146.31g | Carb: 291.19g.   Breakfast: Smeerkaas Goudkuipje Sambal, Volkoren Brood, Aardbeien Confiture. Lunch: Quarter Pounder, Mosterdsoep met Spekjes en Tuinkruiden. Dinner: Hazelnootpasta, Smeerkaas Goudkuipje Sambal, Volkoren Knackebrot. Snacks/Other: Syrah, Sacchettino. more...

3479 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 6 hours and 45 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...