Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
|
265.9 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 October 2017:
|
2430 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 68.44g | Carb: 421.46g.
Breakfast: Roshen Шоколад Brut 78%, Виноград, Руна Соус Лечо, Рис Вареный. Lunch: Грецкие Орехи, Чеснок, Свеклы, Сметана, Борщ, Яичница, Рис Вареный, Яблочный Пирог, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Верес Аджика по-Грузински, Картофель Отварной. more...
|
|
3234 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 40 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 8 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|