Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2017
|
174.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2017:
|
3691 kcal
|
Fat: 98.23g | Prot: 261.25g | Carb: 378.17g.
Breakfast: Santal Сок Красная Вишня, Простоквашино Сметана 20%, Schonfeld Сыр Edam, Обычные Блины, Матрикс Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Матрикс Протеиновый Коктейль, Сушеная Клюква, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Dinner: Вино Красное Сухое, Икра Щуки, Обычные Блины, Щедрые Хлебцы Ржаные, Каждый День Филе Пангасиуса. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Яблоко, Блинни Бон Блинчики с Мясом, Scitec Nutrition Volumass 35. more...
|
|
2799 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Buhanov's weight history
|