|
На ночь не ел 😐 но калорийность перебрал на 15% вчера, много свинины получилось... 100гр - тоже норм, главное не в плюс 😄
|
218.9 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2017:
|
1957 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 183.12g | Carb: 157.64g.
Breakfast: Сыр Российский, Гречневая Каша, Яйцо (Целое). Lunch: Макароны Отварные, Зеленые Оливки, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Кетчуп, Помидоры Черри, Куриное Филе. Dinner: Кальмар Отварной, Полоцкие Хлебцы Постные. Snacks/Other: Полоцкие Хлебцы Постные, Масло Подсолнечное, Activlab BCAA XTRA, Томатный Сок, Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|