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Mantendo o peso entre 72 e 74 kg. Semana que vem vou fazer uns jejuns para equilibrar.
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162.3 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2017:
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2203 kcal
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Fat: 107.17g | Prot: 219.81g | Carb: 91.26g.
Breakfast: Bergamota, Queijo Mozzarella, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo (Inteiro). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Italiana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Itambé Creme de Leite Leve, Royal Gelatina Zero, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Patinho. Snacks/Other: Ovo Mexido, Maçã. more...
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gaining 2.6 lb a week
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 Comments
Te falar viu... platô. Ta complicado.
29 Sep 17 by member: mcdoli
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